5%的改变（只要改变5%，生活就有新的可能！心理学家李松蔚教你用微小的行动突破困境） Book Summary

本书适合以下读者：

1. 在生活中感到困惑，希望寻求改变但又不知从何下手的人。
2. 对心理学感兴趣，希望通过案例学习心理学知识的人。
3. 面临人际关系、亲密关系、工作或自我认知方面问题的人。
4. 希望通过微小的行动，逐步改善生活状态的人。
5. 喜欢阅读心理学问答形式书籍的读者。

本书通过实际案例和可操作的建议，帮助读者以积极的心态面对生活中的挑战，适合各个年龄段，特别是希望在心理层面有所成长和突破的成年人。

李松蔚，心理学家，清华大学心理学系博士，北京大学心理学博士后。主要研究方向为认知行为疗法、家庭治疗等。曾任清华大学学生心理咨询中心咨询师，现为执业心理咨询师，知乎心理学领域优秀答主。著有《难道一切都是我的错吗》、《我们为什么不快乐》等畅销心理学书籍。李松蔚以其深入浅出的讲解和贴近生活的案例分析，深受读者喜爱。

本书创作于2019年至2022年期间，正值社会快速发展和人们生活压力不断增加的时期。同时，心理学知识逐渐普及，人们对心理健康的需求也日益增长。在这样的背景下，李松蔚通过微信公众号这一便捷的平台，与读者进行互动，解答他们在生活中遇到的各种困惑。本书的出版，反映了社会对心理健康问题的关注，以及人们对自我成长和改善生活质量的迫切需求。书中案例也反映了当代社会的一些普遍现象，如原生家庭的影响、职场压力、人际关系困境等。