你会不会有这样的感觉：跟几年前相比，现在做事情时总是很难集中注意力。虽然做的还是跟以前一样的工作，但大脑更容易感觉疲劳。记忆力变得越来越差了。 由大脑疲劳而引起的“衰老”，从二三十岁起就已经开始了，但精力不足真的难以逆转吗？ 作者久贺谷亮通过新脑科学研究和实际操作，明确回答：“正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛！” 在这本书中，作者告诉你如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾；如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路；如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍。
本书适合以下读者阅读：
久贺谷亮是美国洛杉矶心理诊所（TransHope Medical）的院长，致力于改善每个人心脑不调的状况。在此之前，他在耶鲁大学学习过尖端的脑科学，一直在进行有关大脑衰老的研究工作。回到日本后，他也曾从事过临床医疗的一线工作。
随着现代社会生活节奏的加快和压力的增大，人们普遍面临精力不足、注意力难以集中、大脑疲劳等问题。同时，全球老龄化趋势日益明显，人们对健康寿命的关注度不断提高。在此背景下，如何保持大脑年轻态、延缓认知衰退成为社会关注的热点。本书正是在这一背景下，结合最新的脑科学研究成果和实践方法，为读者提供一套简单易行的大脑抗衰老方案。
