最有效的让大脑放松的5种方法是什么？说出具体的步骤？

本书适合所有希望在日常生活中有效放松大脑、缓解压力、提升幸福感的人群，尤其适合工作压力大、生活节奏快的上班族和学生。

Administrator是一位健康生活方式的倡导者，拥有多年的冥想和放松技巧实践经验，致力于分享简单易行的自我保健方法。

本书创作于现代社会生活节奏加快、信息过载的背景下，旨在帮助人们应对日益增长的压力和焦虑，维护心理健康。