本书适合所有希望提高个人效率、减轻工作和生活压力、实现从容掌控的人士阅读，包括管理人员、高管、专业人士、家庭主妇、学生、神职人员、艺术家和退休人员。
戴维·艾伦是一位著名的效率顾问和作家，在个人和组织效率领域拥有数十年的经验。他曾担任过学生演员、辩论冠军、空手道大师和教练、侍者、出租车司机和草坪服务公司经理。他也是一家全球培训公司的创始人，为个人和企业提供效率提升方面的培训。
本书第一版问世时，电子邮件还是一项令人兴奋的新技术，还不会没完没了地让你因为还没完成的工作而深感愧疚。随着科技的快速发展，职场生活发生了根本改变。本书的最新版本反映了现代技术的变革以及现代脑科学所揭示的微观现象，旨在帮助人们管理自身注意力、情绪和创造力。
