本书适合所有希望提高生产力、改善工作和生活平衡，并追求身心健康的读者。特别是对于那些感到工作压力大、效率低下，或者对传统生产力方法感到疲惫的人来说，本书将提供全新的视角和实用的技巧。
阿里·阿布达尔医生是一位医生、创业家和业余魔术师，也是全球最多人追踪的生产力专家。他在剑桥接受医学训练时，为了兼顾课业与自己开创的事业，开始研究生产力科学。在英国国家医疗服务体系当医生时，他开始记录自己如何迈向更健康、更快乐、更有生产力的人生，并在YouTube频道和其他社群媒体上分享这趟旅程。2021年，他选择暂停医疗工作，致力于推广助人蓬勃发展与达成高效表现的科学。十年来，他持续研究“如何让人过得更好、达成更多目标”，本书将揭露他从过程中所学到的秘诀。
本书的创作背景是现代社会人们普遍面临的压力和倦怠感。作者希望通过分享自己的经验和研究成果，帮助读者找到一种更可持续、更有效率的生产力模式，从而在快节奏的生活中保持平衡和幸福。
