学会呼吸：重新掌握天生本能（人生觉得太累，可能呼吸不对；清爽的人生，从学会呼吸开始。） Book Summary

本书适合所有关注自身健康、希望改善呼吸方式、提高运动表现、减轻压力、改善睡眠质量的读者阅读。特别是以下人群：

1. 长期感到疲劳、精力不足的人群。
2. 有呼吸系统疾病，如哮喘、鼻炎等的人群。
3. 希望提高运动表现的运动员和健身爱好者。
4. 长期处于压力状态，需要放松身心的人群。
5. 睡眠质量差，容易失眠的人群。
6. 希望通过非药物方式改善健康状况的人群。

帕特里克·麦基翁是一位呼吸疾病专家，也是布泰科呼吸法的学生。他通过练习布泰科呼吸法成功治好了自己多年的失眠和气喘病，并因此辞掉大公司的工作，成为布泰科的学生，开始系统地学习呼吸法。呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的，旨在帮助人们掌握正确的呼吸方式，改善健康状况，提高竞技状态。

本书创作的历史背景是现代社会生活方式的改变，导致人们长期面临压力、久坐、不健康饮食、缺乏运动等问题，这些都成为影响正确呼吸的不利条件，也成为嗜睡、肥胖、睡眠障碍、呼吸器官疾病及心脏病的根源。作者希望通过本书介绍的呼吸技巧，帮助读者重新掌握天生本能，改善呼吸方式，从而获得更健康、更有活力的人生。