掌控习惯（樊登读书创始人樊登博士倾力推荐） Book Summary

编辑推荐1.横扫美国各大主流媒体的现象级畅销书。荣获《纽约时报》畅销书、《华尔街日报》畅销书、《今日美国》畅销书、《出版商周刊》畅销书、《快公司》畅销书、《商业内幕》畅销书。美亚评论高达928条，综合评分4.9星（满分5星），出版至今已经雄踞美亚畅销书总榜32周。（数据截止到2019年6月初）2.樊登读书创始人樊登博士倾力推荐。樊登博士在樊登读书app等系列媒体中录制视频、音频等倾力推荐，“形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖赏。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统，进而养成好习惯、戒除坏习惯。”3.英文原版豆瓣评分高达8.3分。中文版还未上市，英文原版已经在豆瓣上大火，近400人想读、104人读过英文原版且综合评分高达8.3分。4.吴晓波频道、书单、有书等超级大号鼎力推荐。5.个人实践版《习惯的力量》。内容简介《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。作者简介【美】詹姆斯·克利尔（James Clear）美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约时报》畅销书作家。詹姆斯·克利尔创办了著名的习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。众多财富500强公司和成长中的初创企业选派其领导人和普通员工来这里参加培训，总共有10，000多名领导人、经理、教练和老师从习惯学院毕业。其个人网站jamesclear.com有近50万订阅用户，每月访问量达到了数百万。媒体评论★“形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖赏。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统，进而养成好习惯、戒除坏习惯。”——樊登博士（樊登读书创始人）★“非常有用的新书”--《华尔街日报》（Wall Street Journal）★“杰作。非常值得一读。”--《公司》（Inc.com）★“詹姆斯·克利尔花了数年时间研究关于习惯的科学知识。这本引人入胜的手边书是你戒除坏习惯并养成好习惯的必要指南。”--亚当·格兰特（Adam Grant）（著名心理学家、沃顿商学院教授）★“一本非常实际且有用的图书。詹姆斯·克利尔提炼出关于习惯形成的*基本的信息，从而使你可以通过专注于更少的事情来完成更多的事情。”--马克·曼森（Mark Manson）《纽约时报》超级畅销书作者★“一本特别的书，它将改变你处理每一天的方式并过上你想要的生活。”--瑞恩·霍利迪（Ryan Holiday） 《纽约时报》畅销书作者

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