本书适合所有希望改善情绪管理能力、减轻焦虑和压力、提升幸福感的成年人阅读。特别是那些容易受到负面情绪影响、对未来感到不安、生活在高压环境中的人群，以及心理学爱好者。
利斯·范·萨斯特伦是一位精神科医师，常在电视、广播、纸媒体等场合担任焦虑和创伤问题的评论员。斯泰茜·科利诺是一位获奖作家，专攻健康和心理学领域。两人结合各自的专业知识、观点和经验，共同创作本书。
本书创作于一个信息爆炸、社会动荡、环境问题日益严峻的时代背景下。全球范围内的抑郁症和焦虑症患病率达到空前水平，人们普遍感到对未来不确定性的焦虑。面对政治混乱、侵犯人权、自然灾害以及滥用化学物质危害健康等问题，人们渴望找到应对心理混乱、重获安全感和稳定感的方法。
