无行动，不幸福 Book Summary

本书适合以下读者群体：

1. 原生家庭不幸福，希望摆脱过往经历影响的人。
2. 在亲密关系中遇到问题，渴望建立健康稳定关系的人。
3. 自我价值感不足，希望提升自信和自我认可的人。
4. 对积极心理学感兴趣，希望通过科学方法提升幸福感的人。
5. 想要改变现状，积极行动，实现自我成长的人。
6. 职场人士，希望改善人际关系，提升工作幸福感的人。

本书以通俗易懂的语言和实用的方法，为读者提供了一套提升幸福感的行动指南。无论你处于人生的哪个阶段，都可以从中找到适合自己的方法，并通过积极行动，创造属于自己的幸福。

赵昱鲲是清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任，拥有理工科背景，在美国宾夕法尼亚大学师从现代积极心理学运动创始人马丁·塞利格曼教授，后在清华大学完成博士学业。他致力于积极心理学的应用与推广，具有严谨的逻辑思维和良好的科研能力。

本书创作于现代社会，人们在享受巨大物质便利的同时，也面临着生活节奏加快、压力增大、幸福感降低等问题。同时，社会文化也在发生转变，人们对幸福的定义更加多元化，对个人价值的追求也更加强烈。本书正是在这样的背景下，探讨如何通过积极行动来提升幸福感，实现自我。