拖延心理学【豆瓣拖延小组的镇组之宝】 (湛庐文化•心视界) Book Summary

本书适合以下读者群体：

1. 有拖延行为，并因此感到困扰的人群：无论是在学习、工作还是生活中，经常拖延任务，并因此感到焦虑、内疚或自责的人，都可以通过本书了解拖延的心理机制，并学习应对方法。
2. 想要提高效率和时间管理能力的人群：即使没有严重的拖延问题，但希望提高工作效率，更好地管理时间，实现个人目标的人，也可以从本书中获得实用的技巧和建议。
3. 心理学爱好者和专业人士：对拖延心理学感兴趣，希望深入了解拖延行为的成因和干预方法的人，本书提供了丰富的理论知识和案例分析。
4. 教育工作者和管理者：希望帮助学生或员工克服拖延，提高学习或工作效率的人，本书提供了实用的指导和建议。

总而言之，本书适合所有希望更好地了解自己，克服拖延，提高生活和工作质量的人群。

简·博克和莱诺拉·袁是美国心理学专家，被称为流行心理医生（popular psychiatrist）。她们的主要工作是上电视、电台做节目，在各地召开工作坊、做演讲，与作科普书籍，宣传心理治疗的基本理论和基本技能，以临床工作室为辅。两位作者长期潜心研究拖延问题，拥有超过25年的临床实践经验。

本书第一版于25年前出版，当时对拖延的研究几乎是空白。随着社会节奏的加快和技术的发展，拖延问题日益凸显。本书的修订版在原有基础上，结合了神经科学、行为经济学等领域的最新研究成果，并探讨了互联网时代拖延的新特点和挑战。本书旨在帮助读者在当今文化背景下更好地理解和应对拖延问题。