0次与10000次：如何创造全新的人生脚本

本书适合以下读者群体：

1. 希望了解自身行为模式，并寻求改变的读者。
2. 受童年经历影响，渴望摆脱过去束缚的读者。
3. 对心理学、自我成长感兴趣的读者。
4. 希望提升人际关系，改善生活质量的读者。
5. 心理咨询师和治疗师，可作为图式疗法的入门参考。

吉塔·雅各布是一位心理治疗师和培训师，她运用图式疗法帮助客户找到内在行为模式，从而发展自我个性，摆脱束缚。她通过书籍和视频在德国推广图式疗法。

本书创作于社会压力日益增大的背景下，人们普遍感受到对自身的不满和对完美的追求。同时，心理学领域对童年经历对个体的影响有了更深入的认识，促使人们开始关注内在小孩和内在审判者等概念，并寻求自我疗愈和改变的方法。