肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？ 就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于身体的催产素；其他细菌则可能产生导致抑郁和焦虑的物质。 对于某些患有脑部疾病的人来说，如阿尔茨海默病和抑郁症，他们的肠道微生物群可能与普通人完全不同。 作者在本书中结合最新的科学发现，告诉我们肠-脑连接是怎么回事，我们应该如何吃才能保持身体和精神的双重健康，拥有健康的生活，并提出了切实可行的10个方法，帮助你达到生活的平衡。
本书适合所有关注自身健康、希望改善情绪和认知功能、以及对肠道健康和肠脑连接感兴趣的读者。特别是那些长期受消化问题困扰、希望通过饮食和生活方式调整来改善身心健康的人群。
本书的创作背景是近年来肠道微生物组研究的蓬勃发展。随着科学家们对肠道微生物群在人体健康中作用的认识不断加深，肠-脑连接逐渐成为一个备受关注的研究领域。本书作者在这一背景下，结合最新的科学发现，旨在弥合传统医学将身心分离的观念，强调肠道健康对整体健康的重要性，并为读者提供在快节奏现代生活中保持身心平衡的实用指南。
