本书的目标读者是对佛教心理学和修行感兴趣的读者，以及希望改善心理健康和提升生活品质的人们。特别是那些希望通过正念和内观来理解和转化负面情绪和心理状态的人。本书也适合那些希望将佛法原则应用于日常生活，使修行既平易近人又具有变革性的人。
พระกฤช นิมฺมโล是泰国的一位佛教僧侣，在สวนธรรมประสานสุข教授佛法。他的教导涵盖了广泛的主题，但特别关注通过正念和内观来理解和转化负面情绪和心理状态。他强调将佛法原则应用于日常生活，使修行既平易近人又具有变革性。
本书创作于2562年12月，正值社会快速变化和精神需求日益增长的时期。在泰国，人们对传统文化和佛教智慧的兴趣日益浓厚，希望通过修行来应对现代生活的挑战。本书的出版，正是为了满足这一需求，为读者提供实用的指导，帮助他们认识和转化内心的负面情绪，从而获得平静和幸福。
