掌控习惯（樊登读书倾力推荐，美国获奖无数的现象级畅销书。得到&吴晓波倾力推荐。豆瓣评分8.3，个人实践版—习惯的力量） の書籍要約

《掌控习惯》的目标读者是那些希望改善自己生活和工作的人，无论他们的目标是提高效率、改善健康、建立更好的人际关系，还是实现其他个人或职业目标。这本书特别适合以下人群：

1. 想要培养良好习惯但苦于没有方法的人。
2. 想要打破不良习惯但总是失败的人。
3. 对行为科学和心理学感兴趣的人。
4. 希望提高个人效率和生产力的人。
5. 想要在生活和工作中取得更大成功的人。

总而言之，这本书适合所有希望通过改变习惯来改善自己生活的人。

詹姆斯·克利尔是一位作家和演讲家，专注于习惯、决策和持续改进。他通过自己的网站jamesclear.com分享基于科学的研究和实用策略，帮助人们培养好习惯、打破坏习惯。他也是习惯学院的创始人，该学院是一个为组织和个人提供习惯养成培训的平台。克利尔的文章经常出现在《纽约时报》、《时代周刊》和《企业家》等知名媒体上，并被NFL、NBA和MLB的教练所采用。

本书的创作背景是人们对自我提升和个人效率的日益关注。在快节奏的现代社会，人们面临着各种各样的挑战和压力，因此需要一套有效的工具和方法来帮助他们更好地管理自己的生活和行为。克利尔的《掌控习惯》正是在这种背景下应运而生，它提供了一种基于科学的、可操作的习惯养成方法，受到了广泛的欢迎。