《58801_掌控精力_【日】久贺谷亮》書籍摘要
你会不会有这样的感觉：跟几年前相比，现在做事情时总是很难集中注意力。虽然做的还是跟以前一样的工作，但大脑更容易感觉疲劳。记忆力变得越来越差了。 由大脑疲劳而引起的“衰老”，从二三十岁起就已经开始了，但精力不足真的难以逆转吗？ 作者久贺谷亮通过新脑科学研究和实际操作，明确回答：“正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛！” 在这本书中，作者告诉你如何通过“7小时睡眠”冲洗脑内垃圾；如何在10分钟内重置因“杂念”而疲惫的脑回路；如何通过大脑训练将反应速度提高1.5倍。
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書籍資訊
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- 書名
- 58801_掌控精力_【日】久贺谷亮
- 作者
- 【日】久贺谷亮
- 閱讀時間
- 15.0 分鐘
- 分類
- Health
- 音訊
- 暫未提供
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《58801_掌控精力_【日】久贺谷亮》在講什麼？
你会不会有这样的感觉：跟几年前相比，现在做事情时总是很难集中注意力。虽然做的还是跟以前一样的工作，但大脑更容易感觉疲劳。记忆力变得越来越差了。 由大脑疲劳而引起的“衰老”，从二三十岁起就已经开始了，但精力不足真的难以逆转吗？ 作者久贺谷亮通过新脑科学研究和实际操作，明确回答：“正确休息的话，无论多少岁，头脑都能变得清晰，精力都能保持充沛！
【日】久贺谷亮是誰？
久贺谷亮是美国洛杉矶心理诊所（TransHope Medical）的院长，致力于改善每个人心脑不调的状况。在此之前，他在耶鲁大学学习过尖端的脑科学，一直在进行有关大脑衰老的研究工作。回到日本后，他也曾从事过临床医疗的一线工作。
《58801_掌控精力_【日】久贺谷亮》適合誰讀？
本书适合以下读者阅读： 1. 感觉精力不足、注意力难以集中的上班族； 2. 希望改善记忆力、延缓大脑衰老的中老年人； 3. 对脑科学、冥想、正念等领域感兴趣的读者； 4. 关注自身健康、追求高质量生活的人群； 5. 希望通过科学方法提升工作效率和生活幸福感的人士。
《58801_掌控精力_【日】久贺谷亮》的寫作背景是什麼？
随着现代社会生活节奏的加快和压力的增大，人们普遍面临精力不足、注意力难以集中、大脑疲劳等问题。同时，全球老龄化趋势日益明显，人们对健康寿命的关注度不断提高。在此背景下，如何保持大脑年轻态、延缓认知衰退成为社会关注的热点。