跨越不可能【全球心流体验与表现专家史蒂芬·科特勒新作，基于神经科学的心流触发训练，实现自我效能500%放大】

好的，我将根据你的要求，对你提供的内容进行总结：

跨越不可能

• 本书旨在帮助读者掌握实现看似不可能的目标的路径，通过动机、学习力、创造力和心流四大技能的提升，突破自身局限，实现卓越。
• 你能获得：理解“不可能”的公式，掌握提升自我效能的方法，激发内在潜力，最终实现个人梦想和目标。

核心内容：

1. 动机：实现“不可能”的基石

• 详细解释：动机是驱动我们行动的内在力量，包括驱动力、目标和坚毅力。内在驱动力（如好奇心、激情和使命感）比外在驱动力（如金钱、名声）更能持久地激励我们。
• 举例：通过激发好奇心，例如探索自身最关注的问题和最感兴趣的领域，从而发现人生使命，获得持续的动力。

2. 学习力：提升知识储备和认知能力

• 详细解释：学习力是挑战“不可能”的必备技能，包括掌握专家看待问题的视角、识别模式、全局视野等。快速学习的方法包括成长型思维和真相过滤器。
• 行动建议：通过手写清单、寻找交集、多样化学习条件，来激发学习兴趣。采用五本书“击穿”一个领域的读书法，逐步成为专家。

3. 创造力：激发创新思维和解决问题的能力

• 详细解释：创造力是产生新想法和解决问题的关键。通过激活大脑中负责创意的区域，如前扣带皮层，可以提升创造力。
• 行动建议：保持好心情，尝试在不同地点和时间学习，拥抱“理想困难”，可以激发持久的创造力。

4. 心流：巅峰表现的关键状态

• 详细解释：心流是一种全神贯注、忘我的状态，能显著提升体能、认知和创造力。心流循环包括挣扎、放松、心流和恢复四个阶段。
• 详细解释：22种心流触发器能够帮助我们更快地进入心流状态。如清晰的目标有助于集中注意力。

5. 勇猛精进：

• 详细解释：为了达成不可能的目标。作者提出的勇猛精进是指随时、自发地迎接任何挑战的能力。想要维持好的状态需要将驱动力、目标和坚毅力这三个动机组合起来，
• 详细解释：习惯是一种非常强大的量，人是具有习惯的机器，需要勇猛精神。
• 详细解释：另外，勇猛精进的行为也有助于节省时间，避免因为面对阻碍而分心。

问答：

Q: 如何找到自己的人生使命？

A: 探索自己最关注的问题和最感兴趣的领域，找到两者的交集，这很可能就是你的人生使命。

Q: 如何培养成长型思维？

A: 认识到智力不是固定的，而是可以通过努力、奉献和勤奋工作而增长的。将挑战视为成长的机会，重视努力过程，从错误中学习。

Q: 如何进入心流状态？

A: 设定清晰的目标，消除干扰，保持专注，同时确保任务难度与自身技能水平相匹配。