道德经

有效学习的七个策略

• 这篇论文总结了格拉斯哥大学学习 101，主要教人们如何更好地学习，提高学习效率，增强知识的灵活性和长期保留。
• 你能获得：学习障碍的解决方案，提升学习效率的方法，克服学习困难的技巧。

核心内容：

1. 采用间隔学习。建议：

• 不要集中在一个时间段内学习所有内容。
• 将学习内容分成多个较短的学习会话,分布在更长的时间段内
• 在学习会话之间留出时间间隔，促使你从长期记忆中检索信息，给大脑时间更好地组织和连接新知识与已有知识。

2. 使用交错学习。建议：

• 在一个学习会话中切换不同的主题或技能。
• 例如,如果你在学习数学,不要只专注于一种类型的问题,而是混合不同类型的问题。
• 这种方法虽然可能感觉更困难,但它能，提高你识别不同情况下应使用哪种技巧的能力，增强你将知识灵活应用到新情境的能力。

3. 进行自我测试。建议：

• 定期对自己进行测试,而不是仅仅重读材料。
• 使用各种测试方法,如: a) 练习题 b) 闪卡 c) 自问自答 d) 尝试向他人解释所学内容
• 测试有助于增强记忆保留，提高自我意识，了解自己知道什么和不知道什么，培养重要的非认知技能，如韧性和毅力

4. 多样化学习条件。建议：

• 尝试在不同的地点学习(如图书馆、咖啡店、家里的不同房间)
• 使用不同的学习方法(如阅读、听讲座、观看视频、实践练习)
• 以不同的方式呈现信息(如图表、文字描述、口头解释)

5. 培养成长型思维。建议：

• 将挑战视为成长的机会,而不是失败的风险
• 重视努力过程,而不仅仅是结果
• 从错误中学习,将其视为学习过程的必要部分
• 寻求反馈并用它来改进

6. 追求精通而非仅仅流利。建议：

• 不要满足于表面的理解,要深入探究概念
• 尝试将新知识与已有知识联系起来
• 在各种情况下练习应用所学知识
• 定期回顾和复习,即使你认为你已经掌握了内容

7. 拥抱"理想困难"。建议：

• 不要回避感觉困难的学习方法
• 理解一时的困惑或挫折可能意味着你正在进行更深入的学习
• 在感到困难时坚持下去,但也要适时休息,让潜意识有时间处理信息

问答

Q: 间隔学习有什么好处？

A: 间隔学习可以促使你从长期记忆中检索信息，给大脑时间更好地组织和连接新知识与已有知识，从而提高学习效果。

Q: 如何进行交错学习？

A: 在一个学习会话中切换不同的主题或技能，例如，学习数学时混合不同类型的问题，而不是只专注于一种类型。

Q: 为什么自我测试很重要？

A: 自我测试可以增强记忆保留，提高自我意识，了解自己知道什么和不知道什么，培养重要的非认知技能，如韧性和毅力。