读客经典文库：鼠疫

如何在困难时期提升学习效率？

• 本文总结了格拉斯哥大学《学习 101》的精华，助你掌握更有效的学习方法，克服学习障碍，提升学习效率。
• 你能获得：
  • 快速掌握核心学习策略，提升学习效率。
  • 了解常见学习障碍及应对方法，改善学习体验。
  • 提升知识的灵活性和长期记忆能力，增强自信心。

核心内容：

1. 采用间隔学习，提高记忆效果:

• 不要试图一次性学习所有内容，将学习内容分解为多个较短的会话，并在更长的时间内分布。
• 在学习会话之间留出间隔，能够促进你从长期记忆中检索信息，并给大脑时间更好地组织和连接新知识与已有知识。
• 这种方法能显著且可靠地改善学习效果。

2. 使用交错学习，灵活运用知识:

• 在学习过程中混合不同的主题或技能，而不是一次只专注于一个主题。
• 学习数学时，不要只专注于一种类型的问题，而是混合不同类型的问题。
• 提高你识别不同情况下应使用哪种技巧的能力，并增强你将知识灵活应用到新情境的能力。

3. 进行自我测试，增强记忆保留:

• 定期对自己进行测试，而不是仅仅重读材料。
• 使用练习题、闪卡、自问自答等多种测试方法。
• 了解自己知道什么和不知道什么，培养韧性和毅力。

4. 多样化学习条件，提高学习效率:

• 尝试在不同的地点学习（如图书馆、咖啡店、家里的不同房间）。
• 使用不同的学习方法（如阅读、听讲座、观看视频、实践练习）。
• 以不同的方式呈现信息（如图表、文字描述、口头解释）。

5. 培养成长型思维，挑战自我:

• 认识到智力不是固定的特质，而是可以通过努力、奉献和勤奋工作而增长。
• 将挑战视为成长的机会，而不是失败的风险。
• 重视努力过程，而不仅仅是结果，从错误中学习。

6. 追求精通而非仅仅流利，真正理解知识:

• 不要满足于表面的理解，要深入探究概念。
• 尝试将新知识与已有知识联系起来。
• 定期回顾和复习，即使你认为你已经掌握了内容。

7. 拥抱"理想困难"，坚持下去:

• 认识到某些学习困难实际上是有益的，可以导致更深入、更持久的学习。
• 不要回避感觉困难的学习方法。
• 理解一时的困惑或挫折可能意味着你正在进行更深入的学习。

问答

Q: 间隔学习和交错学习有什么区别？

A: 间隔学习是在一段时间内分散学习相同的内容，而交错学习是在学习过程中混合不同的主题或技能。间隔学习侧重于巩固记忆，交错学习侧重于提高知识的灵活性。

Q: 为什么自我测试比重读材料更有效？

A: 自我测试可以增强记忆保留，提高自我意识，了解自己知道什么和不知道什么，并且培养重要的非认知技能，如韧性和毅力，而重读材料只是被动地接收信息。

Q: 什么是成长型思维，它对学习有什么帮助？

A: 成长型思维是指认识到智力不是固定的特质，而是可以通过努力、奉献和勤奋工作而增长。它可以帮助学习者将挑战视为成长的机会，重视努力过程，并从错误中学习，从而更有效地提升学习能力。