情绪波动大，一点就着？常常犹豫退缩，陷入自我怀疑？总是在意他人的眼光，对他人评价敏感？ 我们都希望拥有更稳定的内核，处变不惊，情绪稳定。本书中，心理学家刘翔平教授指出，内核稳定的基础是拥有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人觉得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。 近年来，自尊成为一个流行的心理学概念，但刘翔平教授结合前沿的心理学研究和思考，以及中国文化和社会现实，揭示了只有自尊是不够的，我们需要同时建立起健康的他尊。书中对自尊和他尊是什么、从哪里来进行了深入的阐述，进而分别讨论了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何应对低他尊的人际关系苦恼，帮助读者塑造更健康的自尊和他尊，从而拥有稳定的内核。
本书适合以下读者阅读：
本书旨在帮助读者理解自尊和他尊的含义及来源，并提供实用的方法来应对低自尊和低他尊带来的问题，从而建立更健康的心理状态和人际关系。
近年来，随着社会节奏的加快和竞争压力的增大，人们普遍面临情绪波动、自我怀疑和人际关系等问题。自尊作为一个重要的心理学概念逐渐受到重视。然而，传统的自尊理论主要来源于西方心理学，较少关注中国文化和社会现实。本书正是在这样的背景下创作的，旨在结合中国文化特点，探讨自尊和他尊对个人心理健康和人际关系的影响，为读者提供更具针对性的指导。本书的创作也反映了人们对心理健康的日益关注和对更稳定内核的迫切需求。
