被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课

被讨厌的勇气：

用青年与哲人的对话形式，阐述阿德勒心理学，探讨如何获得幸福。 你能获得：

• 理解阿德勒心理学的核心思想
• 学会处理人际关系，减轻烦恼
• 拥有追求幸福的勇气，活出真我

核心内容：

1. 人的烦恼皆源于人际关系

• 阿德勒认为，所有烦恼都来自人际关系，即使是看似个人的烦恼，也与他人有关。
• 例：自卑感是与他人比较后产生的主观感受。
• 建议：接受不完美的自己，认识到人际关系是生活的一部分。

2. 课题分离：区分你我课题，减少干涉

• 将自己和他人的课题区分开来，不干涉他人的课题，也不让别人干涉自己的课题。
• 例：孩子是否学习是孩子的课题，父母只能引导，不能强迫。
• 建议：明确课题责任人，尊重彼此的独立性。

3. 目的论：关注当下，而非过去

• 否定心理创伤，强调现在的“目的”决定行为，而非过去的“原因”。
• 例：不是因为不安才无法出门，而是为了“不出门”这个目的，制造出不安情绪。
• 建议：摆脱过去阴影，活在当下，为自己的目标努力。

4. 共同体感觉：视他人为伙伴，贡献社会

• 视他人为伙伴，融入集体，做出贡献，获得归属感和价值感。
• 例：工作不仅仅是赚钱的手段，更是对社会和他人的贡献。
• 建议：主动参与社会活动，帮助他人，体会自己的价值。

5. 勇气：接受不完美的自己，不畏惧被讨厌

• 认识到人是可以改变的，要拥有追求幸福的勇气。
• 自由就是被别人讨厌，不要为了迎合他人而活。
• 建议：坚持自己的原则，即使被他人不喜欢，也要勇敢做自己。

6. 活在当下：认真过好每一个刹那

• 人生是一连串的刹那，要认真过好“此时此刻”，而不是为未来做准备。
• 人生没有普遍性的意义，意义由自己赋予。
• 建议：专注于当下，享受每一个瞬间，活出充实的人生。

问答

Q: 什么是课题分离？

A: 课题分离是指将自己和他人的课题区分开来，不干涉他人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

Q: 什么是共同体感觉？

A: 共同体感觉是指视他人为伙伴，融入集体，做出贡献，获得归属感和价值感。

Q: 如何获得幸福？

A: 获得幸福需要自我接纳、他者信赖和他者贡献，并活在当下，认真过好每一个刹那。

Q: 如何拥有被讨厌的勇气？

A: 要认识到人是可以改变的，要拥有追求幸福的勇气，并接受自由就是被别人讨厌。