自卑与超越【牛津大学出版社未删减典藏版】

自卑与超越：教你认识自己，活出更好的人生

• 本书旨在帮助读者理解自卑感如何影响我们的生活， 并提供克服自卑、追求卓越的实用方法。
• 你能获得：更深刻地了解自己和他人的行为模式、 掌握克服自卑的技巧、 找到生活的意义和目标，以及建立更健康的人际关系。

核心内容：

1. 人生的意义在于贡献与合作：

• 人生的意义并非孤立存在，而是在于对整体的贡献，与他人的关爱和合作。生命的意义体现在与人交往中，独属于一个人的意义没有任何价值。我们需要珍爱他人，善于合作，这才是人生的真谛。
• 生活中遇到问题时，好的解决办法也应该适用于他人，成功的道路具有普适性。对整体做出贡献才是真正的人生意义，能成功面对困难的人，好像都明白人生真谛在于珍爱他人，善于合作。
• 举例：神经症患者、罪犯等失败者，都缺乏友情，对社会冷漠。面对职业、社交和两性问题时，他们对合作缺乏信心，不寻求他人帮助。他们认为人生的意义在于以自我为中心。

2. 自卑感是普遍存在的，也是进步的动力：

• 每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都希望改善自己的处境。重要的是采取行动克服自卑，而不是被其压倒。我们要勇于直面并努力改善现状，而不是找借口逃避问题。
• 如果一直保持勇气，我们便能以直接、实际和满意的方法改善环境，从而摆脱自卑。科学的发展就是因为人类感到自己的无知并预测未来的变化。事实上，人类的一切文化都是以自卑为基础的。
• 行动建议：正视自己的不足，并将其转化为前进的动力。勇敢地尝试新事物，挑战自我，不断提升自己。

3. 自卑情结源于对问题的逃避：

• 当个人没有准备好面对某个问题，坚信自己无法解决时，就会产生自卑情结。这会导致人们采取毫无意义的行动来掩盖问题，而非努力追求成功。他们约束自己的行为来逃避失败，而非努力追求成功。
• 获取优越感的行为用在那些毫无意义的事情上，只会掩盖或者逃避真正的问题。
• 举例： 广场恐惧症患者通过限制自己的活动范围来逃避问题，并错误地认为自己能够掌控一切。他们想要和生活中必须面对的三个现实问题保持距离。

4. 心灵与身体相互影响，共同实现目标：

• 精神和身体是统一的整体，心灵支配着身体的活动，身体也反过来影响精神。精神的核心能力是可以预测事物发展的方向。身体也一样，它也要成为一个整体。
• 人类的行为包含某种精神目标。感觉让身体做出应变，并处理具体问题。大脑必须要处理各种问题，以使目标更具体，它需要反复衡量哪里最安全，以及走哪条路会更加顺利。
• 举例：有的人在生气时，同时会伴有胃部的疼痛或面孔涨得通红，他们血液循环的改变甚至会引起头痛。
• 我们的思想可以通过身体的动作、表情和症状表现出来。人类的行为由精神激发，身体的变化由头脑引导和协助。人类的行为总是包含某种精神目标

5. 早期的记忆揭示生活方式：

• 个人的记忆是所有心理现象中，最能揭露其中秘密的。记忆是极其重要的。它之所以重要，是因为我们的头脑中记录着的那些片段，时刻提醒着我们 "这就是你所希望的 "或者 "别这样做 "又或是 "这就是你的人生"。留在脑海中的记忆会凝结成我们生活中的一种经验，它可以让我们找到人生的意义所在。所以，每一段记忆都是弥足珍贵的。
• 早期的记忆对于我们了解他们的生活方式和生活态度有着极为重要的作用。我们会发现他们对自己地位的认知，是弱势的、不安全的，还是理想中的强势的、安全的，以及他们之间的区别。
• 分析早期记忆是了解一个人生活方式的关键。通过分析人们早期的记忆，我们可以了解他们的行为模式、人际关系以及对世界的看法。
• 行动建议：回想你的早年记忆，尝试分析这些记忆对你现在生活的影响。

6. 学校教育的影响：

• 学校是家庭的延伸。在学校里，孩子需要在更为广阔的领域中与人合作。如果他在家中已经习惯了被人宠爱，那么他必定不想离开家人的呵护，去和其他孩子一起玩耍。
• 对学生的爱心会深刻地影响孩子的适应过程。当儿童对某一方面有自信时，想要在其他方面给他刺激就会容易得多。如果老师想要吸引儿童的注意，他必须先了解这个儿童以前的兴趣是什么，并设法使他相信，他在各种兴趣上都能获得成功。
• 老师的工作就是关注儿童的困难，并纠正父母的错误。

7. 青春期的挑战与应对：

• 青少年在青春期的成长中要面对新环境，迎接新的考验。他必须证明自己已经不是个孩子了。在面对交友、爱情和事业的问题时，他们就会变得不知所措。
• 左右一个人的不仅仅是生活方式，如果没有其他方面的协助，态度便不能导致行为，因为行动还需要情感的累积。 个体心理学的新观点是情感与生活方式是高度一致的。一旦树立目标，情感便会千方百计地为之努力
• 鼓励青少年发展社会责任感和独立性，帮助他们正确理解两性关系，并为未来的职业做好准备。

8. 职业选择与人生的意义：

• 职业选择应该基于对社会福祉的贡献，而非仅仅为了个人利益。职业问题最佳的解决方案由我们第二个问题的答案衍生而来。束缚人类的第二条纽带就是交际问题，即人类同属于一个物种，而且与他人紧密联系。
• 每个人对成功的定义都不相同，当我们遇到一个将任何事都觉得会失败的孩子时，一定会感到吃惊。 如果要他们从事一份并不得其所的职业，他们对社会也是毫无用处的。
• 行动建议： 找到自己真正热爱并能为社会做出贡献的职业，并为之努力奋斗。

9. 人际关系是生活的重要组成部分：

• 对他人的兴趣是最基本的。想要在社会上获得认可和幸福，就必须学会合作、关爱他人，并建立良好的人际关系。在我们的现代社会中，人与人必须建立良好的人际关系，并且进行合作，才能取得成功。
• 实际上，这是一种生活状态，并且还需具备充分的合作。这几乎影响人类生活的各个方面。而且还会影响到我们的爱情关系。 只有相互合作，为社会奉献，不断提升自己的人，才能在这个社会上找到归属感与目标，才能充满活力的热情的生活。
• 行动建议：培养同理心，主动关心他人，积极参与社区活动，并在人际交往中传递友善和积极的能量，建立真诚的关系

10. 爱情与婚姻：

• 爱情和婚姻是对异性伴侣的最无私的奉献，它通过外貌的吸引、坚定的感情和生儿育女的愿望来表达 。要成功地解决爱情和婚姻的问题，在人类分工中谋得一份职业是必不可少的，同时，与其他人保持友谊也是很必要的。
• 每个人解决爱情和婚姻问题的方式都能精确地反映出他与他人合作的程度，他们是否打算为共同的幸福生活做出贡献