超越百岁：长寿的科学与艺术

超越百岁：长寿的科学与艺术

• 本书总结了如何通过预防、干预和控制四大慢性病，从而获得长寿幸福人生的认知和实践。
• 你能获得：
  • 了解如何预防慢性病，延长健康寿命。
  • 学习如何通过行为和药物等因素，积极规划健康长寿的策略。

核心内容：

1. "防大于治"和"主动健康"

• 详细解释：
  • 传统的医学认知停留在“下医治已病”的阶段，作者指出医学和健康的态度需要与时俱进。作者提倡预防重于治疗，以及采取主动积极的健康管理方式，而不是被动等待疾病发生。
  • 个人才是自己健康的第一责任人，而不是医生。

2. 揭示健康和长寿的秘密

• 详细解释：
  • 作者将复杂的科学概念转化为浅显易懂的语言，为读者揭示了健康和长寿的秘密。书中深入浅出地阐释了前沿的科研进展和健康管理工具的使用方法。
  • 这本书不仅向读者展示了实现长寿的途径，更为我们的健康观念带来了一次深刻的更新。

3. 关注身心健康、功能维护和代偿

• 详细解释：
  • 读者在思考“积极应对人口老龄化”时，更应关注身心健康、功能维护和代偿，而非把“衰老”当作“疾病”来治疗。
  • 从容应对岁月的痕迹，学会与疾病共存，改变对年龄的歧视，营造老年友好环境。

4. 观念转变

• 详细解释：
  • 改变观念，从延长寿命到延长健康的寿命，主动管理身体健康，大幅提高古稀之后最后十到二十年的生活质量。

5. 医医疗模式的进化

• 详细解释：
• 推动医学从1.0到3.0的进化，不仅治疗对症下药，而且对疾病提前思考。

6. 系统思维

• 详细解释：
• 引入系统思维，找寻不同病症（尤其是老年慢性病）背后的关联，将身体作为一个整体来理解。

7. 全面关照普通人的健康

• 详细解释：
  • 对普通人的健康给予全面的关照，让大家能够保持更长时间的健康状态，理想情况下，一旦出现微小的体征波动，就可以见微知著地提前干预，消除疾病隐患。
  • 健 康 服 务 运 营 商 提 供 的 服 务 让 “ 治 未 病 ” 成 为 可 能，具 有 四 ⼤ 特 征：以 ⼤ 模 型 为代 表 的 新 ⼀ 代 ⼈ ⼯ 智 能；⼈ ⼯ 智 能 还能 突破 ⼈ 类 专 家 的 时 间 与 精 ⼒ 的 限 制；⼈ ⼯ 智 能 系统 与 ⽣ 命 体 征 监 测 设 备 的 结合；⼈ ⼯ 智 能 的 算 法 训 练 逻辑 决 定 了 ⽤ 户 量 越 ⼤，算 法 迭 代 越 快，提 供 的 服务 质 量 也 就 越 ⾼。

8. 个性化解决方案

• 详细解释：
  • 专业机构利用人工智能、大数据等新一代数字技术，从全球范围整合各项最新的诊疗技术，并对庞杂的体征监测数据进行综合分析，帮助人们解读数字背后所蕴含的个人健康信息，提出个性化解决方案。

问答

Q: 什么是医医疗3.0时代？

A: 以 “ 治 未 病 ” 的 理 念 监 测 ⾃ ⼰ 的 健 康 状 况 被 彼得 · 阿 提 亚 界 定 为 医 学 3.0时 代 的 重 要 时 代 理 念 ， 该 理 念 的 核 ⼼ 是 从 循 证 ⽀ 持 转 向 循 证 信 息 （ evidence-informed ， 我 们 暂 且 称 之为 知 证 逻辑 ）， 也 就 是 持 续 、 清 晰 地 掌握 身 体 健 康 相 关 的 各 类 证 据 ， 在 发 展 成 为 疾病 之 前 进 ⾏ 预 测 与 ⼲ 预 ， 并 在 明 确 告 知 ⽤ 户 的 基 础 上 获 得 ⽤ 户 的 配 合 ， ⽤ 改 变 ⾏ 为 来 改 善 健 康 预 期 。

Q: 如何实现“治未病”？

A: 需 要 有 专业 机构 利 ⽤ ⼈ ⼯ 智 能 、 ⼤ 数据 等 新 ⼀ 代 数 字 技 术 ， 从 全 球 范 围 整 合各 项 最 新 的 诊 疗 技 术 ， 并 对 庞 杂 的 体 征 监 测 数据 进 ⾏ 综 合 分 析 ， 帮 助 ⼈ 们 解读 数 字 背 后 所 蕴 含 的 个 ⼈ 健 康 信 息 ， 提 出 个 性 化 解 决 ⽅ 案 。