习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课

习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课

• 本书旨在帮助你打破旧有习惯，拥抱变化，找到适合自己的人生道路，活出幸福。
• 你能获得：告别迷茫，重塑自我，掌握适应人生的“通关公式”， 拥有持续成长的力量。

核心内容：

1. 学会舍弃：有意识地舍弃旧规则、远离“理所当然”和无效环境，为新阶段腾出空间。

• 详细解释：
  • 舍弃旧规则：要接受人生不同阶段有不同的规则，需要根据自己所处的人生阶段去改变方法。
  • 远离“理所当然”：接触那些把你希望拥有的状态当作理所当然的人，改变自己固有的观念。
  • 远离无效环境：改变让自己下意识地“变成无能为力的人”的环境，例如原生家庭。
• 行动建议：
  • 尝试与曾经帮助你创造出成果的做法不一样的做法。
  • 改变你平时认为最好的，并且持续实践的训练。
  • 改变之前你从未怀疑过的最短通勤路线，开辟一条新的通勤路线。
  • 改变你认为最适合自己的发型。
  • 大胆地选择你至今为止没有选择过的颜色。

2. 摆脱无效努力：明确目标，找准自己的“战场”，将特质作为“武器”。

• 详细解释：
  • 明确目标：提出正确的问题，例如不要说出“我想变成不是××的状态”，而是要问“我想变成什么样的状态呢”。
  • 找准自己的“战场”：了解能发挥自身特点的“战场”，不靠近其他的“战场”，尽快离开不属于自己的“战场”，不要试图抢占别人的“战场”。
  • 将特质作为“武器”：真正的“卖点”不是技能，而是你本人的特质。

3. 悦纳自己：认可自己的价值，肯定自己的魅力，对自己和他人说“YES”。

• 详细解释：
  • 认可自己的价值：自己的价值是由自己决定的，你需要全盘接受自己认为“不行”的部分和“还行”的部分。
  • 肯定自己的魅力：接受并展现自己的价值，这是你对自己应该履行的责任。
  • 对自己和他人说“YES”：对于自己知道的事情或者自己能做到的事情，我们经常给予过低的评价。明明为了这些事情一直努力到现在，却忽视自己的这种努力，或者认为这种努力没什么大不了。请认真地对自己做到的事情进行评价吧。

4. 终身成长：找到前进的力量，了解自己所处的阶段，持续“输出”。

• 详细解释：
  • 找到前进的力量：找到能够轻松坚持的事，找到自己的“激情触发器”，新的方向不在过往的延长线上。
  • 了解自己所处的阶段：在不同的“进化”阶段，“必须重视的东西”和“应该追求的东西”是不一样的。

问答

Q: 为什么过去的成功经验会在未来成为人生路上的绊脚石？

A: 因为不同的人在不同的人生阶段都拥有不一样的“通关公式”。在昨天行得通的方法，在今天不一定行得通。

Q: 如何才能知道自己想干什么呢？

A: 与其拼命寻找“自己愿意毕生奉献的事业”，不如思考“现在的我在生活中更喜欢扮演哪种角色”，后者更有意义。

Q: 怎样才能减少因“为自己花钱”而产生的罪恶感？

A: 你可以：(1)将想要××的心情拟人化，试着为它起个名字；(2)试着取悦这个被拟人化的心情；(3)感受愿望达成后的喜悦。

Q: 怎样才能打破局限性？

A: 珍视那些能替自己打破局限性的人。当你遇到这些人的时候，不要退缩，也不要否定其存在，而是要抱着接受的心态去想：“哦，原来还有这种可能性。”